「ダイエット初心者はこちら」の記事一覧

カロリー計算は無意味!今すぐ止めるべき理由とは

前回では、ダイエットするなら食事を高タンパク・低糖質・低脂質にしなきゃいけないことをお話しました。   今回は、1日にとることの許されるカロリーの量、カロリー計算についてお話していこうかと思います。 無意味過ぎ・・・

ダイエットに最適な食材の選び方

それでは、これからダイエットをやるのに必要なことを紹介しますね。 肥満外来に入院した患者は、まず食事のとり方の指導をみっちり受けます。(私もそうでした)   ダイエットは何より運動が肝心…っていろんなところで言・・・

食欲が止まらない原因ってマジでなんなの?異常を止めるには?

ストレスを脳から取り除くと、 異常な食欲は止めることができます。 食欲が止まらない最大の原因は、食欲中枢の乱れです。   食欲中枢っていうのは、満腹になると脳から 「おーい。食べ過ぎだぞー。もう食べるのやめとけ・・・

急に太った人注目!すぐ体型を戻すなら基礎代謝を上げろ

前回までで、痩せるための食生活・食事の仕方は全部紹介しました。   ダイエットの本何冊か読んでみてくださいよ。 違う人が書いたものを何冊読んでも書き方が違うだけで、全部同じことが書いてありますから。 &nbsp・・・

ダイエット中の外食が怖い人へ!こうすれば太らないぞ

高木です(^▽^)/ ダイエット中の外食が怖い…って人は結構います。 外食って味付けが濃いめになってるので、 基本的に高カロリーですからね。   一方で毎日、外食してるのに 全然太らない人たちがいます。 &nb・・・

ゆっくり食べると太らない理由ってなんなの?

前の話でカロリーはいちいち細かく気にしなくって良いことは分かって頂けたと思います。 今回は、食べ物を口にして飲み込むまでの過程。 食べ方について紹介します。   毎食、ゆっくり食べると太らないって聞きますけどア・・・

食べ過ぎのホントの原因はこれ!5つの食習慣を改善するだけで治るぞ

食べ過ぎってのはカロリーオーバーって意味です。 毎日 摂取カロリー < 消費カロリー な生活を送ってればあなたが植物でもない限り勝手に痩せてきます。   なんで痩せないかって、カロリーがオーバーしてるから。 食・・・

夜食の太る時間帯っていつ?その理由とは?

前回はゆっくり食べたら少しの食事量で満足できることをお伝えしました。 ゆっくり食べようが、関係なく太る時間帯ってものがあります。 夜食の一番太る時間帯は、あなたが寝る2時間以内です。   人間、寝る時はエネルギ・・・

絶対痩せる食生活!必ず成功する7つのルールとは?

それでは、そろそろ私が実際にダイエットカウンセリングをしている時に話す食生活の改善策について紹介していきます。   太る原因の9割以上は食生活にあります。 これは裏を返せば、食生活を改めさえすれば痩せることが出・・・

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