「日記」の記事一覧

体が細い人が羨ましいと思ってしまった時はどうするべき?

街で見かける体が細い人を見るたびに羨ましい…と思ってしまう。 あなたがそんなこと考えているなら、他人を羨ましがらないで自分の良いところを伸ばしましょう。   この世に完璧な人はいません。 誰にでも長所と欠点があ・・・

食べてないのに痩せない原因は?

まず最初に知って欲しいのは、あなたは「摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費すれば、必ず痩せる」という事です。 痩せるためには 摂取カロリー < 消費カロリー にする。 ダイエットの大原則です。 食べたよりも多くのカロリ・・・

お腹いっぱいなのに食べたい時の対策は?

お腹いっぱいなのに食べたい…食べ足りない。 これは、あなたの「食の満足度」が低い証拠です。 食べても満たされる感覚が低いのに、食べる量を増やせば満足できると思っているわけです。   私も超絶肥満体だった頃は「お・・・

痩せなきゃと思うほど太る時は?

なんとしても痩せなきゃ…という強迫観念にとらわれ過ぎると逆に太ってしまいます。 ストレスで感情をうまくコントロール出来なくなりますし、「食べれないストレス」は食べることによって発散しようとするからです。 結果、感情的にな・・・

ダイエットの意志を強くするには?

ダイエットの意志を強くするのに一番いい方法は「ダイエットできる環境づくり」のほうを工夫することです。 メンタル部分を鍛えようとする人がいますが、大抵は失敗します。 意思を強くするなんて曖昧な目標をかかげても「どれくらい頑・・・

ダイエットがきついときに知って欲しいこと

あなたが「ダイエットがきつい…」と思っているのなら、それは無駄にキツすぎる事をしているだけです。 早く痩せたい気持ちは分かりますが、ダイエットはあまり小難しく考えずに、シンプルにしたほうがうまくいきます。 私が78キロの・・・

痩せたいのに食べてしまう人のストレス解消法とは?

痩せたいのにストレスに負けて食べてしまう…。 あなたがそうなら、ストレスを発散できるような気持ちが安らぐような空間を探してください。 男性と比べて、女性は人とおしゃべりをする事でストレスを解消しようとする傾向が強いです。・・・

デブな自分が嫌いなあなたへ伝えたいこと

「デブな自分が嫌いでどうしようもない…」って思っているなら、なるべく「自分の良いところを見つける事」を習慣づけましょう。 そのためには、日々やってきたことを記録して自分を客観視する必要があります。   自分が嫌・・・

痩せてみんなを見返したい!って人は成功する理由

「痩せてキレイになりたい!」というポジティブな感情よりも、「こんな太っている姿をどうにかしたい…」といネガティブな感情で取り組んだほうが、ダイエットは上手くいきます。 向上心よりも、劣等感のほうが大きなパワーを持っている・・・

太ってる人は部屋が汚いのはなぜ?

太っている人に共通するある特徴があります。 それは、部屋の中が片付いてなくってとっ散らかっていること。 太っている人は面倒くさがりが多いので、部屋が汚くなってします傾向があります。   処分するのが面倒って理由・・・

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