「マインド」の記事一覧

痩せなきゃと思うほど太る時は?

マインド

なんとしても痩せなきゃ…という強迫観念にとらわれ過ぎると逆に太ってしまいます。 ストレスで感情をうまくコントロール出来なくなりますし、「食べれないストレス」は食べることによって発散しようとするからです。 結果、感情的にな […]

ダイエットの意志を強くするには?

マインド

ダイエットの意志を強くするのに一番いい方法は「ダイエットできる環境づくり」のほうを工夫することです。 メンタル部分を鍛えようとする人がいますが、大抵は失敗します。 意思を強くするなんて曖昧な目標をかかげても「どれくらい頑 […]

ダイエット後リバウンドしない方法とは?

マインド

ダイエットを成功させた後にリバウンドしたくないのなら、初めっから「長く続けることが出来る軽めのダイエット」を選ぶことです。 ダイエットは、長く続けないと体型を維持出来ないからです。 例えば、置き換えダイエットのリバウンド […]

努力しても痩せない最大の原因とは?

マインド

なんでこんなに努力してるのに、なんで痩せないんだろう…。 それは、達成できるはずもない無謀な目標設定をしているからです。 極端な例を出せば「1日800kcalまでしか食べないぞ!」とか、「1日2時間ウォーキングするぞ!」 […]

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